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本日（ほんじつ）のフィットネスはストレッチから

足（あし）ぶみ、屈伸（くっしん）など下半身（かはんしん）をしっかりと

最後（さいご）は、足（あし）の裏（うら）を、手（て）でタッチ

フィットネスダンスは、新（あたら）しいダンス

腕（うで）を「上（うえ）！横（よこ）！まわす！まわす！」と

さまざまな方向（ほうこう）に動（うご）かして

足（あし）をくるっと、回転（かいてん）

前向（まえむ）きから、後（うし）ろ向（む）きへ

遅（おそ）いバージョンと、早（はや）いバージョンを用意（ようい）してくれました

いつも通（どお）り前（まえ）へ

先生（せんせい）の「全部（ぜんぶ）いけた人（ひと）～」

前（まえ）に出（で）て、疲（つか）れました

今日（きょう）もハードなフィットネスでした