スタッフブログ Blog

本日（ほんじつ）もトレーナーの方（かた）に来（き）て頂（いただ）き、

フィットネス レクリエーションのスタートです

音楽（おんがく）にのせて、テンポよく

ダンス前（まえ）の準備運動（じゅんびうんどう）でも

しっかりと体（からだ）を動（うご）かします

体（からだ）を曲（ま）げたり、伸（の）ばしたり

足（あし）を止（と）めたり、動（うご）かしたり

ゆっくり、体（からだ）を慣（な）らしていきます

適度（てきど）な汗（あせ）をかいたところで、

ダンスレッスンの本番（ほんばん）を迎（むか）えます