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フィットネスのスタートは、午後（ごご）からです

お昼（ひる）ご飯（はん）を食（た）べた後（あと）の

ほどよく眠（ねむ）たい、14時（じ）から開始（かいし）です

ですので、スタートの音楽（おんがく）が鳴（な）っても、

たまに眠（ねむ）っている方（かた）もおられます

眠（ねむ）たくて寝（ね）ています

起（お）きて参加（さんか）

参加（さんか）された後（あと）は、「楽（たの）しいダンス～」と言（い）われていました

ダンスは「ちっちっちぃ♪」ダンスの続（つづ）きから

本日（ほんじつ）の掛（か）け声（ごえ）は

「とんとんシャキーン！」「とんとんシャキーン！」

覚（おぼえ）えやすい掛（か）け声（ごえ）です

最後（さいご）は通（とお）して、踊（おど）ってみました