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本日（ほんじつ）も、フィットネスレクがスタートです

今回（こんかい）のかけ声（ごえ）は

「ズボンをおろす、履（は）く！」です

音楽（おんがく）に合（あ）わせて、

腰（こし）のあたりで、腕（うで）を上（うえ）へ下（した）へ

「おろす！はく！」の、繰（く）り返（かえ）し

何回（なんかい）も上下（じょうげ）するので、なかなかハード

続（つづ）いて、前回（ぜんかい）のおさらい

「ちっちっちぃ」ダンス

徐々（じょじょ）に早（はや）くなるので、こちらもきつい

始（はじ）めのストレッチ

終（お）わって、余裕（よゆう）の笑顔（えがお）

先生（せんせい）から、「よくできました」をいただきました