フィットネスレク ⑥【生活介護】

本日（ほんじつ）も、フィットネスレクがスタートです

 

今回（こんかい）のかけ声（ごえ）は

 

「ズボンをおろす、履（は）く！」です

 

 

音楽（おんがく）に合（あ）わせて、

 

腰（こし）のあたりで、腕（うで）を上（うえ）へ下（した）へ

 

「おろす！はく！」の、繰（く）り返（かえ）し

 

何回（なんかい）も上下（じょうげ）するので、なかなかハード

 

 

続（つづ）いて、前回（ぜんかい）のおさらい

 

「ちっちっちぃ」ダンス

 

徐々（じょじょ）に早（はや）くなるので、こちらもきつい

 

 

 

始（はじ）めのストレッチ

 

 

終（お）わって、余裕（よゆう）の笑顔（えがお）

 

 

 

先生（せんせい）から、「よくできました」をいただきました