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フィットネストレーナーの方（かた）に来（き）て頂（いただ）き

はじめてのフィットネスに、挑戦（ちょうせん）しました

まずは体（からだ）をほぐす、ストレッチからスタート

音楽（おんがく）に合（あ）わせながら、

徐々（じょじょ）に気持（きも）ちも高（たか）まります

ストレッチで、すでに息（いき）が上（あ）がっている人（ひと）も

フィットネスでは「パプリカ」の音楽（おんがく）に合（あ）わせ、

振（ふ）りを教（おそ）わりながら、踊（おど）りの形（かたち）になっていきます

先生（せんせい）を見（み）ながら踊（おど）ったり、

2組（くみ）に分（わ）かれて踊（おど）ったりなど、

踊（おど）りのバリエーションも豊富（ほうふ）

踊（おど）っていると、自然（しぜん）と笑（え）みもこぼれます

体（からだ）を動（うご）かした後（あと）は、しっかり水分補給（すいぶんほきゅう）

楽（たの）しく運動（うんどう）ができました